トレーニング2017.2.6

・昼

72.8kg

18.6%

サーキット自重上半身

サーキットチューブ

体幹サーキット自重上半身

エアロバイク8分

ストレッチ

日曜日、チーム練習に参加。それなりに動けたが、若者について行くのはしんどい。まぁ、すごく楽しいのだが。昨日帰り着いた時には既に筋肉痛が発生していて、動くのがつらかった。今日も主に背中から腿裏にかけて軽い痛みと疲労感が抜けない。また、全身の節々が痛い。関節痛なのか筋肉痛なのか難しいところだが、炎症という面では同じだろう。今日も何とか軽めの運動をしたが、インターバルが長めになってしまった。普段から追い込めてない証拠なのだが、この歳になると怪我が怖い。昔の感覚でやると、すぐに肉離れか関節炎が発生するので、少しずつ負荷を上げて行く必要がある。だが少しサボるとすぐに落ちるので、非常に難しい。