トレーニング2017.2.2

・昼

72.5kg

19.6%

サーキット自重上半身

マシン筋トレ上半身

サーキットチューブ

体幹サーキット自重上半身

エアロバイク5分

ストレッチ

今日も待ち時間にロータリートーソを1セット。負荷に慣れるのがトレーニングであり、同じ負荷を続けても効果は落ちていく。慣れる前に上手く負荷を上げるか、種目を変えていく必要がある。