トレーニング2017.1.31

・昼

73.0kg

19.2%

サーキット自重下半身

マシン筋トレ下半身

サーキットスクワット

体幹サーキット自重下半身

エアロバイク5分

ストレッチ

・夜

ウォーキング2km

眠くても、動き始めれば体は動くものだ。肉体が精神を引っ張ることもあれば、精神が肉体を引っ張ることもある。それがプラス方向になるかマイナス方向になるかは自分次第だ。もちろん無理は禁物だが。