トレーニング2017.1.26

・昼

72.3kg

19.4%

サーキット自重上半身

マシン筋トレ上半身

サーキットチューブ上半身

体幹サーキット自重上半身

ランニングマシン5分

ストレッチ

昨日は牛丼を食べた。効率良くビルドアップするには糖質も必要なのだろう。ただ、食べ過ぎは良くないが。週末試合に出る可能性もあるので、グリコーゲンを貯めておく必要があるかもしれない。