トレーニング2017.1.24

・昼

71.7kg

21.0%

サーキット自重下半身

マシン筋トレ下半身

サーキットスクワット

体幹サーキット自重下半身

ランニングマシン5分

ストレッチ

 

昨日はいきなりステーキで乱切り300gを食べた。ゴールドカードで黒烏龍茶を貰い、1000円クーポンも使えたので格安で済んだ。