トレーニング2017.1.23
・昼
71.9kg
20.3%
サーキット自重上半身
マシン筋トレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹サーキット自重上半身
ランニングマシン5分
ランニングマシンのスピードを以前と同じに上げたら、非常にしんどかった。終わった後の全身のだるさが、心地よいのレベルを超えて、辛いレベルに入ってしまった。この辛さを克服すれば、体力が付いていくはずだ。
・昼
71.9kg
20.3%
サーキット自重上半身
マシン筋トレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹サーキット自重上半身
ランニングマシン5分
ランニングマシンのスピードを以前と同じに上げたら、非常にしんどかった。終わった後の全身のだるさが、心地よいのレベルを超えて、辛いレベルに入ってしまった。この辛さを克服すれば、体力が付いていくはずだ。