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トレーニング2017.1.13

・昼

71.2kg

20.4%

ランニングマシン8分

エアロバイク8分

ストレッチ

 

体調管理失敗。先週末の三連休はずっと風邪で寝込んでいた。寝すぎで腰が痛くなって眠れないし。やっと復活したので徐々に再開。昨日と一昨日は夜ウォーキング2kmだけ行った。