トレーニング2017.1.5

・昼

73.5kg

19.8%

サーキット自重上半身

マシン筋トレ上半身

サーキットチューブ上半身

体幹サーキット自重上半身

エアロバイク7分

ストレッチ

・夜

ウォーキング2km

正月太り。だが、意外と体脂肪率には反映されなかった。一日以外は全部出歩いていた成果か？ゲーセンまで片道3キロくらいは歩いてるし。太腿に昨日のランニング由来の筋肉痛が出てきた。背中や腰のハリもある。走る競技だし、ラントレは重要だ。