トレーニング2016.12.26
・昼
73.2kg
22.5%
カーフレイズヒラメ筋
サーキット自重下半身
マシン筋トレ下半身
サーキットスクワット
体幹サーキット自重下半身
ランニングマシン5分
木曜は仕事が長引いてトレーニングできず、3連休に突入。中4日開くと、目に見えて体力が落ちていてしんどい。ちょっと体調も良くない気がする。年末年始って、何で夜更かししてしまうのだろう。今年こそは走るぞ、と毎年思うのだが…いかんいかん。
・昼
73.2kg
22.5%
カーフレイズヒラメ筋
サーキット自重下半身
マシン筋トレ下半身
サーキットスクワット
体幹サーキット自重下半身
ランニングマシン5分
木曜は仕事が長引いてトレーニングできず、3連休に突入。中4日開くと、目に見えて体力が落ちていてしんどい。ちょっと体調も良くない気がする。年末年始って、何で夜更かししてしまうのだろう。今年こそは走るぞ、と毎年思うのだが…いかんいかん。