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トレーニング2016.12.26

トレーニング

・昼

73.2kg

22.5%

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重下半身

マシン筋トレ下半身

サーキットスクワット

体幹サーキット自重下半身

ランニングマシン5分

 

木曜は仕事が長引いてトレーニングできず、3連休に突入。中4日開くと、目に見えて体力が落ちていてしんどい。ちょっと体調も良くない気がする。年末年始って、何で夜更かししてしまうのだろう。今年こそは走るぞ、と毎年思うのだが…いかんいかん。