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トレーニング2016.12.15

トレーニング

・昼

72.7kg

20.8%

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重下半身

マシン筋トレ下半身

サーキットスクワット

体幹サーキット自重下半身

エアロバイク2分

ランニングマシン3分

ストレッチ

 

・夜

ウォーキング2km

 

ちょっと寝不足。グラブルでシルフィードベルマラソンしてた。まだ揃わないが…

夜に小腹が空いたとき、ローソンの低糖質パンシリーズを食べていたが、ちょっと糖質が多い気がする。チーズに変えた方がいいかも。