トレーニング2016.12.12

・昼

73.3kg

21.2%

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重下半身

マシン筋トレ下半身

サーキットスクワット

体幹サーキット自重下半身

エアロバイク6分

ストレッチ

・夜

ウォーキング2km

土日に炭水化物をがっつり食べた影響が出たか。左目の件で大事をとって、チーム練習を休んだ影響もある。もう少し絞るには、食事を変えて有酸素運動を増やす必要があるだろう。