2016-12-09 トレーニング2016.12.9 トレーニング ・昼 72.7kg 20.1% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 サーキットチューブ上半身 マシン筋トレ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク8分 ストレッチ 眼球の老化にもめげず、今日もトレーニング。もとい、凹んでない訳ではない。ただ、眼球は元に戻らずともせめて筋力維持はしなければ、QOLが下がってしまう。とにかく、暫くは頭部打撃に気をつけよう。