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トレーニング2016.12.9

トレーニング

・昼

72.7kg

20.1%

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重上半身

サーキットチューブ上半身

マシン筋トレ上半身

体幹サーキット自重上半身

エアロバイク8分

ストレッチ

 

眼球の老化にもめげず、今日もトレーニング。もとい、凹んでない訳ではない。ただ、眼球は元に戻らずともせめて筋力維持はしなければ、QOLが下がってしまう。とにかく、暫くは頭部打撃に気をつけよう。