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トレーニング2016.12.8

・昼

72.5kg

19.8%

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重下半身

サーキットスクワット

体幹サーキット自重下半身

エアロバイク6分

ランニングマシン5分

ストレッチ

 

午後半休で眼科に行くから軽くやろうと思ったが、だいたいいつもどおりのメニューになった。筋肉痛はほとんど無くなったが、背筋したときにみぞおちの横が少し痛くなった。打撲はもう少しかかるようだ。