2016-12-08 トレーニング2016.12.8 トレーニング ・昼 72.5kg 19.8% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク6分 ランニングマシン5分 ストレッチ 午後半休で眼科に行くから軽くやろうと思ったが、だいたいいつもどおりのメニューになった。筋肉痛はほとんど無くなったが、背筋したときにみぞおちの横が少し痛くなった。打撲はもう少しかかるようだ。