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トレーニング2016.12.5

トレーニング

・昼

72.4kg

19.6%

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重下半身

サーキットスクワット(重りなし)

体幹サーキット自重下半身(半分)

ランニングマシン3分

ストレッチ

 

昨日のダメージだが、筋肉痛は主に大臀筋を中心とした下半身。ふくらはぎに特に問題は無いようだ。背筋をやっていると、みぞおち右の肋骨との境目当りに痛みが出て、腹筋が出来なくなった。アップ中にぶつかった場所なので、打撲と思われる。直ぐに治るだろう。

それよりも、左目の調子が悪いことが気がかりだ。霞むというか、視野の一部が薄く白い感じと、飛蚊症が酷くなった気がする。おそらくは今年正月に左目をぶつけて、網膜震盪症になったことによる後遺症か。それにスマホの見過ぎと寝不足が加わって白内障が進んでいるのか。眼科に行かなければ…