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トレーニング2016.12.1

・昼

72.9kg

20.0%

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重下半身

サーキットスクワット

体幹サーキット自重下半身

エアロバイク5分

ランニングマシン5分

ストレッチ

 

・夜

ウォーキング2km

 

FF15は全然進んでいない。船に乗る前に引き返したくらい。だが何故か寝不足だ…