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トレーニング2016.11.28

・昼

73.5kg

21.0%

タオルリハビリ

カーフレイズヒラメ筋

サーキット自重下半身

マシントレ下半身

サーキットスクワット

体幹サーキット自重下半身

ランニングマシン5分

ストレッチ

 

・夜

ウォーキング2km

 

土日は風邪気味でほとんど動かなかった。ちょっと頭痛はあったが、体を動かしたら回復。ただ、スクワットを1セット多くやったかもしれない。体幹サーキットがちょっとシンドかった。だが、悪くない。