トレーニング2016.11.11
・昼休み
72.5kg
19.6%
タオルリハビリ
カーフレイズヒラメ筋
サーキット自重下半身
マシントレ下半身
サーキット自重スクワット
体幹トレ自重下半身
ランニングマシン3分
ストレッチ
汗がひかず、食事中にTシャツを交換した。水分補給の成果だろうか。時折腹が痛いというか違和感なのは、筋肉痛だろうか。
・昼休み
72.5kg
19.6%
タオルリハビリ
カーフレイズヒラメ筋
サーキット自重下半身
マシントレ下半身
サーキット自重スクワット
体幹トレ自重下半身
ランニングマシン3分
ストレッチ
汗がひかず、食事中にTシャツを交換した。水分補給の成果だろうか。時折腹が痛いというか違和感なのは、筋肉痛だろうか。