トレーニング2016.10.27
・昼休み
73.7kg
18.4%
タオルリハビリ
カーフレイズヒラメ筋
サーキット上半身自重
サーキット上半身チューブ
エアロバイク
ジョグ
ストレッチ
10.9に午前中現役練習、午後OB戦というスケジュールで右のふくらはぎを痛めた。おそらく軽い肉離れだろう。次の週の試合で、試合前のアップ中に痛みがぶり返したので、そこから次の日曜まで休んだ。
今週月曜からリハビリ開始。走れるようになるまで、じっくりリハビリしよう。
・昼休み
73.7kg
18.4%
タオルリハビリ
カーフレイズヒラメ筋
サーキット上半身自重
サーキット上半身チューブ
エアロバイク
ジョグ
ストレッチ
10.9に午前中現役練習、午後OB戦というスケジュールで右のふくらはぎを痛めた。おそらく軽い肉離れだろう。次の週の試合で、試合前のアップ中に痛みがぶり返したので、そこから次の日曜まで休んだ。
今週月曜からリハビリ開始。走れるようになるまで、じっくりリハビリしよう。