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トレーニング2016.12.21

・昼 73.2kg 19.1% ランニングマシン10分 ストレッチ 昨日は終電近くまで残業。『逃げ恥』最終回はまだ観ていない。今日の昼は仕事が食い込んで出遅れ。体重自体は順調に減っているが…

トレーニング2016.12.20

・昼 73.7kg 20.3% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク8分 ランニングマシン3分 ストレッチ 昨日は奥さんと待ち合わせして外食したので、ウォーキングは無し。

『真田丸』最終回を鑑賞した

一年間、『真田丸』を観てきた感想を書いてみる。 自分が戦国武将、真田幸村(信繁)を戦国の主役のひとりとして認識したのは、池波正太郎の真田太平記を読んでからだ。 それまでの戦国時代の認識は、桶狭間で始まり、関ヶ原で終わっていて、大坂の陣はいわ…

トレーニング2016.12.19

・昼 74.1kg 20.1% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク4分 ストレッチ 土曜は忘年会でパスタ食べまくり。日曜はスーパー銭湯で米食べまくり。体重は少し増えたが体…

トレーニング2016.12.16

・昼 72.7kg 20.5% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク6分 ランニングマシン5分 ストレッチ ここに来て停滞気味。踏ん張りどころだが、土日は食べ過ぎる可能性が…

トレーニング2016.12.15

・昼 72.7kg 20.8% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク2分 ランニングマシン3分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km ちょっと寝不足。グラブルでシルフィードベルマラ…

トレーニング2016.12.14

・昼 72.9kg 20.8% ランニングマシン11分 エアロバイク5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 昨日のウォーキングは雨の為休止。

ノンスタ井上の事故対応における教訓的な呟き

ノンスタ井上が自動車の当て逃げで捕まった。タクシー運転手に怪我をさせたらしい。このニュースを見て、ふと考えさせられた事を徒然と書いてみる。 どうして逃げてしまうのだろう。大人として冷静に考えれば、きちんと対応した方が後々ダメージが拡がらなく…

トレーニング2016.12.13

・昼 72.9kg 21.3% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク7分 ランニングマシン5分 ストレッチ 1日ではまだ体脂肪率は高いままだった。1週間でどれだけ落ちるか…今…

トレーニング2016.12.12

・昼 73.3kg 21.2% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク6分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 土日に炭水化物をがっつり食べた影響が出たか。左目の件で大事をとって…

『いきなりステーキ』の肉マイレージカードがゴールドになった

都知事がいきなりステーキで食べている写真を見たので、呟いてみる。 都知事は立ち食いだったが、私がよく行く店は全席無料の椅子があるので、純粋な立ち食いステーキではない。時間帯にもよるのかな?会社帰りの少し遅い時間にしか行けないし。普通のステー…

ソウルオリンピックの極々個人的な思い出とドーピングに関する徒然

リオオリンピックが終わり、東京オリンピックに向けてゴタゴタしているこの時期に、あえて個人的なオリンピックの思い出を書いてみる。 私がはっきり覚えているオリンピックは、中学生の時に開催されたソウルオリンピックだ。ロサンゼルスオリンピックもなん…

トレーニング2016.12.9

・昼 72.7kg 20.1% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 サーキットチューブ上半身 マシン筋トレ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク8分 ストレッチ 眼球の老化にもめげず、今日もトレーニング。もとい、凹んでない訳ではない。ただ、眼球…

後部硝子体剥離ってヤツが起こっているらしい

眼科に行ってきた。結論から言うと、後部硝子体剥離という症状が左目で起きているらしい。 少しだけ調べたが、医学情報を素人が適当に書くのは昨今問題になっているのでやめておく。加齢から起きる事が多いそうだが、今年初めに左目にボールがぶつかったこと…

トレーニング2016.12.8

・昼 72.5kg 19.8% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク6分 ランニングマシン5分 ストレッチ 午後半休で眼科に行くから軽くやろうと思ったが、だいたいいつもどおりのメニューになった。…

トレーニング2016.12.7

・昼 72.1kg 20.0% ランニングマシン10分 エアロバイク6分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 筋肉痛は少し和らいできた。外を走るのとランニングマシンで走るのは全く違うと実感する。左目の調子は少しだけ回復してきた気はするが、まだ白いかすみやもやもや…

トレーニング2016.12.6

・昼 72.1kg 20.1% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 エアロバイク6分 ランニングマシン3分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 筋肉痛が残っている。というか、太腿の筋肉痛…

トレーニング2016.12.5

・昼 72.4kg 19.6% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 サーキットスクワット(重りなし) 体幹サーキット自重下半身(半分) ランニングマシン3分 ストレッチ 昨日のダメージだが、筋肉痛は主に大臀筋を中心とした下半身。ふくらはぎに特に問題は無…

トレーニング2016.12.4

・午前 練習試合 久々に、チーム練習に合流。いきなり試合だが、半分で交代した。痛めていなかった左ふくらはぎに違和感を感じたが、大事には至らないだろう。しかし、やっぱりチーム練習は楽しい。年下に色々言われるが、言われなくなったら終わりだ。こっ…

トレーニング2016.12.2

・昼 73.3kg 19.4% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク12分 ランニングマシン5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km トレーニングを1週間続けると、少し寝不足なのを差し引いても、…

トレーニング2016.12.1

・昼 72.9kg 20.0% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク5分 ランニングマシン5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km FF15は全然進んでいない。船に乗る前に引き返したくらい。だが何故か…

トレーニング2016.11.30

・昼 73.1kg 20.3% エアロバイク22分 ランニングマシン5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km(雨がパラついたので半分くらい走った) 少し寝不足。原因は、昨日発売されたFF15…が半分。まだ1時間くらいしかやってないし。キャラクリの要素がAPくらいしかない…

『君の名は。』映画未鑑賞で小説版を読んだ

なんとなく観そびれていた『君の名は。』だが、ネットのネタバレを避けていくのにも飽きたので、小説版を読んでみることにした。書評ではなくあくまで感想を書いてみる。 以下、ネタバレ注意。 一章、二章を読んでいる間はちょっと自分が精神的に参っていた…

トレーニング2016.11.29

・昼 73.0kg 20.2% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク2分 ランニングマシン6分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 千疋屋のメロンババロアは最高に美味い。だが、ここ数年で値段が1…

トレーニング2016.11.28

・昼 73.5kg 21.0% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシントレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 ランニングマシン5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 土日は風邪気味でほとんど動かなかった。ちょっと頭…

トレーニング2016.11.25

・昼 73.8kg 19.8% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク8分 ランニングマシン5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km サンクス(ファミマ?)に、ライザップ監修スイー…

カネにモノ言わせて40代夫婦がUSJを満喫してきた

15周年のユニバーサルスタジオジャパンに、40代の夫婦が初上陸してきた。いくら使ったかはあえて計算しない。月末のカード支払いが怖いが、めちゃめちゃ楽しく過ごせたので問題はない。 今年のはじめに、ドコモプレミアムクラブのUSJチケットが当たったので…

トレーニング2016.11.24

・昼 74.0kg 21.9% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 サーキットスクワット エアロバイク8分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 食い倒れ旅行の成果が出た。覚悟はしていたが、ちょっと予想より酷かった…粉物文化はオソロシイ。年始…

トレーニング2016.11.18

・昼 72.5kg 19.1% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 エアロバイク15分 ランニングマシン3分 ストレッチ 寝不足は良くない。

トレーニング2016.11.17

・昼休み 72.8kg 18.6% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 エアロバイク8分 ランニングマシン3分 ・夜 ウォーキング2km

(ネタバレあり)映画『DEATH NOTE Light up the NEW world』を観てきた

新作映画のデスノート続編を観てきた。ネタバレを気にせずに感想を書いてみる。 まず前提として、原作マンガ、前作映画、そのスピンオフ映画は全て鑑賞済みである。細かいツッコミ所はあれど、どれも楽しめた。かなり前なので、記憶違いはあると思うけど。 …

小林久隆先生の癌治療研究記事を読んだ

小林久隆先生の、癌治療研究に関する記事を読んだ。未来に希望が持てる内容だった。癌治療も日進月歩、日々進んでいるのだなと明るい気持ちになる。 一病息災、という諺がある。私にも持病があり、生まれた時から付き合っているのだが、今の医療で完治するこ…

トレーニング2016.11.16

・昼休み 72.5kg 19.2% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 ランニングマシン6分 エアロバイク8分 ストレッチ 昨日牛丼を食べた割には増えていなかった。年内には17%台まで戻したい。朝も走らねば…

元高齢童貞が『逃げるは恥だが役に立つ』を観てみた

奥さんに薦められて、新垣結衣主演のTVドラマ、『逃げるは恥だが役に立つ』を観てみた。 ガッキーかわいい。以上。 という訳にもいかないので、感想でも。奥さんの評価も、とりあえずガッキーかわいい。以上。なのだが。 はっきり言って、元高齢童貞(魔法使…

喉元過ぎれば熱さ忘れる

健康診断の結果が悪かったので、二次検診代わりに主治医の定期検診を早めて貰って受けに行った。 結果は非常に良好。健康診断の結果は何だったのだろう。ここの所の気分が悪く、生産性の悪かった日々を返して欲しい。 自分はここ数年で状態がどんどん良くな…

人間は死の恐怖に耐えられるようには作られていないらしい

初めて自分が死の恐怖に囚われたのは、恐らく小学校中学年の頃だろうか。小学校に入る直前に父が亡くなり、三年生から四年生にかけて、病気のため運動禁止になった。 その頃の記憶は曖昧だが、死んだらどうなるのだろう、という漠然とした恐怖に夜毎支配され…

平常心でいられない

ここの所、毎日不安で堪まらない。健康診断で結果が悪かったせいだ。持病を抱えているため、良くなったり悪くなったりはするだろう。それでも、不安だ。なぜなんだろう。 別にいつ死んでもいいじゃん、と思ったり。でも死にたくない、と思ったり。これ以上苦…

トレーニング2016.11.15

・昼休み 72.2kg 19.4% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 エアロバイク ランニングマシン3分 ストレッチ ちょっとサボり気味。もう少し追い込まないと…

トレーニング2016.11.11

・昼休み 72.5kg 19.6% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシントレ下半身 サーキット自重スクワット 体幹トレ自重下半身 ランニングマシン3分 ストレッチ 汗がひかず、食事中にTシャツを交換した。水分補給の成果だろうか。時折…

トレーニング2016.11.10

・昼休み 72.5kg 20.1% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 マシントレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹トレ自重上半身 ランニングマシン3分 ストレッチ 水分が足りないのか、喉が乾く。今日は小まめに補給することを心がけた。

トレーニング2016.11.9

・昼休み 73.2kg 19.1% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 ランニングマシン10分 エアロバイク3分 ストレッチ エアロバイクを降りた瞬間に右ふくらはぎに痛みが出た。すぐに治まったが、ちょっと危なかったかも。ふくらはぎにハリが出ている。

精神的、身体的な問題を解決するということ

精神的な不調から、身体的な苦痛が生まれる。また、身体的な不調から、精神的な苦痛が生まれる。どちらもよくあることで、解決の難しい問題だ。 現在の私の場合、去年の精神的にも肉体的にも充実した状態から、兄の死に伴うストレス、血液検査の数値悪化、そ…

トレーニング2016.11.8

・昼休み 72.6kg 20.1% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 体幹トレ自重下半身 ランニングマシン3分 ストレッチ 気分は落ちているが、身体を動かし始めれば気が紛れる。運動自体は短期的な解決にはなっていないが、もし短期的な解決…

文章を書くこと

気持ちが落ちているときに、落ちているままの気持ちを書き散らしてみた。 意外と、冷静になれるかも。何らかの形でアウトプットすることは気持ちがいいのかな?昔、曲を作れる訳でもなく歌詞だけ書き連ねていた事を思い出す。ナヨナヨウジウジした歌詞だった…

弱気

明け方に目が覚めて、トイレに行ったあとベッドに横になり、何とは無しにぼうっと漠然とした不安に襲われた。 病気のこと、仕事のこと、老後のこと…。最近死に方についても考えてしまう。これまでも考えない訳ではなかったが、今年、歳の近い兄が癌で死んで…

トレーニング2016.11.7

トレーニング再開。気持ちが落ちてヤバい。とりあえずメニューを書く。 ・昼休み 72.9kg 21.0% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重上半身 マシントレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹トレ自重上半身 エアロバイク ストレッチ 昔も落ち…

人生は意外と短い

十年前、二十年前を想像してみる。未来のことなど考えず、その場しのぎで精一杯だった。十年後、二十年後を想像してみる。まだ死んでいるイメージはないが、今ほど身体は動かないのは確実だ。 人はどのように老いていくのだろう。自分の父は今の自分より若く…

ペルソナ5クリア直後の感想(ネタバレ)

PS4用ゲームソフト、ペルソナ5をクリアしたので徒然を書いていく。クリアに要した時間は、特に意識せずにやって約100時間だった。平均何時間かは知らないが。 率直に言って、大変楽しめた。睡眠時間を削って100時間もやったのだから、推して知るべしであろう…

トレーニング2016.10.27

・昼休み 73.7kg 18.4% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット上半身自重 サーキット上半身チューブ エアロバイク ジョグ ストレッチ 10.9に午前中現役練習、午後OB戦というスケジュールで右のふくらはぎを痛めた。おそらく軽い肉離れだろう。次の…

トレーニング2016.10.26

・昼休み 73.6kg 19.5% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット体幹上半身 サーキット体幹下半身 エアロバイク ストレッチ