朝 ウォーキング2.5km 昼 スクワット3 30×2 25×1 昼 階段インターバル×2 夜は雨でバスに乗った。プルアップは肩が痛いのと、雨で公園に行くのが億劫になってやすみ。無理はしない。明日から頑張る。

朝 ウォーキング2.5km 昼 プッシュアップ2 25×2 昼 プッシュアップ3 10×1 昼 レッグレイズ1 25×1 昼 レッグレイズ2 10×2 昼 階段インターバル×1 夜 ウォーキング2.5km タックルし過ぎたせいか、左肩が痛い。試合中痛かった左ふくらはぎは痛くなくなった。テ…