朝 ウォーキング2.5km 昼 スクワット2 40×3 昼 階段インターバル 夜 ウォーキング2.5km 夜 プルアップ2 15×1 10×1 9×1 ようやくスクワット2上級到達。3まではすんなり行けそうなので、このまま行く。プルアップ2は進歩が遅い。半年かかりそう。