朝 ウォーキング2.5km 昼 プッシュアップ2 40×1 35×2 昼 レッグレイズ1 35×3 昼 階段インターバル 夜 ウォーキング3km 睡眠不足。とりあえず、プリズナートレーニングの2巻を買った。コンディショニングについて詳しく書かれているようなので、参考にしたい。

2018.11.6 検査のため病院。CT撮って終わり。ビュッフェ食べすぎ。 2018.11.7 朝 ウォーキング2.5km 昼 ハンドスタンドプッシュアップ2 13sec 7sec 10sec 昼 スクワット2 35×3 昼 ブリッジ2 30×1 25×2 昼 階段インターバル 夜 ウォーキング3km 夜 プルアップ…