朝 ウォーキング2.5km 昼 スクワット2 30×2 25×1 昼 階段インターバル 夜 プルアップ2 12×1 10×1 6×1 夜 ウォーキング3km 喉の違和感が取れないため耳鼻科へ行くと、軽く見ただけで、大きい病院で精密検査を受けるように言われた。マジで凹む。