朝 ウォーキング2.5km 昼 スクワット2 1×25 2×20 昼 階段インターバル 夜 プルアップ2 12×1 10×1 5×1 夜 ウォーキング3km なかなか進歩はしないが、3年計画で考えよう。まだ2ヶ月だ。焦らず一歩一歩進んでいこう。

2018.10.19 朝 ウォーキング2.5km 昼 スクワット2 2×20 15×1 昼 階段インターバル 夜 プルアップ2 2×10 1×5 夜 ウォーキング3km 2018.10.21 試合。フル出場で得点もゲット。快勝とまではいかない感じ。 2018.10.22 朝 ウォーキング2.5km 昼 プッシュアップ2 …