2018.9.11 朝ウォーキング2km 夜はチーハンで待ち合わせ 2018.9.12 朝ウォーキング2km 昼プルアップ1 3×40 昼スクワット1 3×50 夜ウォーキング2km チーハン食べるとリバウンドが激しい。スクワット1は逆立ちの姿勢が辛いが、出来る限り真っ直ぐにすると少し…