2018.9.9 チーム練習。直射日光が暑い。スタミナ不足。 2018.9.10 朝ウォーキング2km 昼プッシュアップ1 3×50 昼レッグレイズ1 2×30 1×15 夜は雨のためサボり レッグレイズは姿勢を作るだけで辛い。姿勢を保つ為の体幹を鍛えるのもポイントなのだろう。