朝ウォーキング2km 昼プッシュアップ1 2×30 昼レッグレイズ1 2×15 夜は短期間集中豪雨のため無し。凄い雨で、道路が川になっていた。 日曜試合で月曜トレーニングはちょっとしんどいかも。筋肉痛がじわじわくる。レッグレイズがきつくて、レップスが増やせな…