・昼 73.0kg 18.4% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク5分 ストレッチ 腹筋ベンチが空くのを待つ間に、ロータリーソートを少しやってみた。久々だとなかなか力が入らない。全体的にメ…