・昼 72.4kg 18.6% サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 ぶるぶるマシン3分 ストレッチ ランニングマシンが空いてなかったので、ぶるぶるマシンに乗ってみた。効果はよく分からない。行うストレッチの種…