・昼 71.6kg 20.0% エアロバイク3分 ランニングマシン10分 ストレッチ 自分の実感として、運動すれば体調は良くなる。 糖質制限は日本人の体質に合っていないという記事を読んだが…こればかりは正解がない。日本人の体質も千差万別で、同じ行動をしていても…