・昼 71.7kg 21.0% サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 ランニングマシン5分 ストレッチ 昨日はいきなりステーキで乱切り300gを食べた。ゴールドカードで黒烏龍茶を貰い、1000円クーポンも使えたので格…