・昼 72.9kg 20.0% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク5分 ランニングマシン5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km FF15は全然進んでいない。船に乗る前に引き返したくらい。だが何故か…