2016-10-27から1日間の記事一覧

トレーニング2016.10.27

・昼休み 73.7kg 18.4% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット上半身自重 サーキット上半身チューブ エアロバイク ジョグ ストレッチ 10.9に午前中現役練習、午後OB戦というスケジュールで右のふくらはぎを痛めた。おそらく軽い肉離れだろう。次の…

トレーニング2016.10.26

・昼休み 73.6kg 19.5% タオルリハビリ カーフレイズヒラメ筋 サーキット体幹上半身 サーキット体幹下半身 エアロバイク ストレッチ

トレーニング2016.10.25

・昼休み 73.6kg 20.3% タオルリハビリ サーキット下半身自重 サーキットスクワット エアロバイク ストレッチ

トレーニング2016.10.24

・昼休み タオルリハビリ カーフレイズ2種 サーキット上半身自重 サーキット上半身チューブ エアロバイク ストレッチ ふくらはぎを痛めたため、メニュー変更

トレーニング2016.10.7

・昼休み 体重74.4kg 体脂肪率18.4% 下半身サーキット 下半身マシン スクワットサーキット 下半身体幹 エアロバイク7分 トレッドミル4分30秒 ストレッチ