トレーニング2018.9.17

2018.9.16 朝からチーム練習、ミーティング、バーベキューと長い1日だった 2018.9.17 昼プッシュアップ1 3×50 昼レッグレイズ1 3×30 昼ジョギング2km 昼は公園でトレーニングついでに、知り合いがコーチを務めるチームの試合観戦。試合の流れ的には面白かっ…

トレーニング2018.9.14

2018.9.13 朝ウォーキング2km 夜は雨。 2018.9.14 昼ハンドスタンドPU1 60sec 昼ブリッジ1 3×50 今日も雨。逆立ちは無理矢理1分保たせたが、結構辛い。2分は果てしなく長く感じる。ブリッジは以前から同じメニューをやっていたので、すんなりここまできた。 …

『ツバキ文具店』の優しい世界

小川糸著『ツバキ文具店』が文庫化されたので、手に取ってみた。 読み進めると、ささくれ立っていた気持ちがほっこり温まってくるような、切なくも優しい世界が広がっていた。そこに悪い人はいない。お互いを思いやりながらもすれ違ってしまい、後戻りできな…

トレーニング2018.9.12

2018.9.11 朝ウォーキング2km 夜はチーハンで待ち合わせ 2018.9.12 朝ウォーキング2km 昼プルアップ1 3×40 昼スクワット1 3×50 夜ウォーキング2km チーハン食べるとリバウンドが激しい。スクワット1は逆立ちの姿勢が辛いが、出来る限り真っ直ぐにすると少し…

トレーニング2018.9.10

2018.9.9 チーム練習。直射日光が暑い。スタミナ不足。 2018.9.10 朝ウォーキング2km 昼プッシュアップ1 3×50 昼レッグレイズ1 2×30 1×15 夜は雨のためサボり レッグレイズは姿勢を作るだけで辛い。姿勢を保つ為の体幹を鍛えるのもポイントなのだろう。

トレーニング2018.9.7

2018.9.6 朝ウォーキング2km 夜は飲み会で遅くなったのでバス 2018.9.7 朝ウォーキング2km 昼ブリッジ1 2×50 昼ハンドスタンドPU1 50sec 夜ウォーキング2km 相変わらず逆立ちはクビに負担が大きいので、時間が伸びない。逆に腕力で支えられてないということ…

トレーニング2018.9.5

昨日は台風の影響でトレーニングは休み。 朝ウォーキング2km 昼プルアップ1 2×50 昼スクワット1 2×50 夜ウォーキング2km スクワット1は足は辛く無いのだが、逆立ちの姿勢が辛い。早く抜け出したいが…

トレーニング2018.9.3

2018.9.2 10人制の大会に参加。雨の中、朝から夕方までかかったのでかなり疲れた。1試合は短いのだが、都合5戦。グラウンド状態が悪く、泥んこ遊びみたいだった。 2018.9.3 昼プッシュアップ1 2×50 昼レッグレイズ1 2×25 夜ウォーキング2km 朝は雨でウォーキ…

トレーニング2018.8.31

2018.8.30 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.8.31 朝ウォーキング2km 昼ブリッジ1 2×25 昼ハンドスタンドPU1 40sec 夜ウォーキング2km 晩御飯は大阪王将で低糖質チャーハン。無料クーポンで餃子を食べてしまったので、結果低糖質では無いわけだが。…

トレーニング2018.8.29

肉の日だ。 2018.8.28 朝ウォーキング2km 夜はGRでチーハン 2018.8.29 朝ウォーキング2km 昼スクワット1 2×25 昼プルアップ1 2×30 夜ウォーキング2km チーハン食べたらリバウンドがすごい。 肉の日もワイルドハンバーグを食べてしまった。

トレーニング2018.8.27

朝ウォーキング2km 昼プッシュアップ1 2×30 昼レッグレイズ1 2×15 夜は短期間集中豪雨のため無し。凄い雨で、道路が川になっていた。 日曜試合で月曜トレーニングはちょっとしんどいかも。筋肉痛がじわじわくる。レッグレイズがきつくて、レップスが増やせな…

夏合宿2018

土日の二日間、チームの夏合宿に参加した。 学生の頃だと地獄の夏合宿なんて言いかたもあったが、社会人のクラブチームの夏合宿は、半分レクリエーションで気楽なもんだ。 ただ、クライマックスイベントとして、そこそこ強い大学体育会部との練習試合が行わ…

トレーニング2018.8.24

2018.8.23 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.8.24 昼ブリッジ1 1×15 夜ハンドスタンド・プッシュアップ1 30秒 夜ブリッジ1 1×15 金曜は朝雨、夜所用でウォーキングは休み。やはり会社で頭をつけての逆立ちは難しい。

トレーニング2018.8.22

2018.8.21 朝ウォーキング2km 夜ウォーキング2km 2018.8.22 朝ウォーキング2km 昼プルアップ1 2×15 昼スクワット1 2×15 夜ウォーキング2km 逆立ちや懸垂などは、会社でやるのは難しい。まだ新人なので、あまり変な奴と思われたくはないし…十分変人だが。今の…

トレーニング2018.8.20

昨日の日曜日はチーム練習。気温はそれほど高くなかったが、久しぶりだったためか今日の筋肉痛はやや強め。 朝ウォーキング2km 朝レッグレイズ1 1×10 昼プッシュアップ1 2×15 昼レッグレイズ1 1×10 夜ウォーキング2km きっちりゆっくりを気にしながら動作す…

トレーニング再開

突然トレーニング場所が無くなってから、1年以上が過ぎてしまった。その間、原因不明の体調不良や思いがけない転職などあったが、それらを言い訳にしてトレーニングらしいトレーニングをしてこなかった。 一応、転職してからは朝晩の通勤の際に2キロづつのウ…

転職

昨日、退職したい旨を上司に報告した。その後の動きはまだない。自分の存在は、会社にとってはその程度のものだろう。自分の人生は自分で選択し、切り開かなくてはならない。誰のせいにもできない。 今が人生の大きな岐路のひとつなのだろう。小さな選択を日…

トレーニング2017.7.17

・朝 ランニング5.5km 日曜は朝からチーム練習だったが、暑すぎて早めに終わった。なんとかついていけたかな。月曜休日だったので朝食前に走った。走り込みが足りないと実感するが、平日早起きして走るのはなかなかハードルが高い。夜、喉が痛くなる。クーラ…

トレーニング2017.7.14

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット 自重筋トレ ストレッチ 木曜は仕事が長引いたのでパス。

トレーニング2017.7.12

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット サーキットスクワット ストレッチ 夜が寝苦しいので、エアコンのタイマーを伸ばしてみた。目が覚めるまでの時間は伸びたが、怠さがあるのはなぜだろう。エアコンの所為なのか、暑さの所為なのか…

トレーニング2017.7.11

・夜 体幹サーキット 上半身サーキット ストレッチ 体組成計のそこそこ良いやつが欲しい。トレーニングの推移や成果が目で見える方が、モチベーションに繋がるはずだ。

トレーニング2017.7.10

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット ストレッチ 日曜は練習試合だった。強敵で、相手チームのフィットネスの仕上がりに感心してしまった。自分もあの位の体に仕上げなければ、この先生きのこれないと痛感。だが、まだ方法論が見いだせていない。

トレーニング2017.7.7

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット ストレッチ

トレーニング2017.7.6

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット 自重筋トレ ストレッチ

トレーニング2017.7.5

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット サーキットスクワット ストレッチ 天気は良くなかったが歩いてみた。九州の水害は心配だが、今の所どうすることもできない。

トレーニング2017.7.4

・夜 体幹サーキット サーキット上半身 ストレッチ 日曜は小さい大会だったが、あまり動かずに終わった。月曜は仕事で遅くなったので運動はパス。

トレーニング2017.6.30

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット 自重筋トレ ストレッチ トレーニングの方向性を模索している。年齢的には、ジョギング等の有酸素運動に移行してもいいのだが、競技特性に合ったトレーニングをしないと意味がない。バランスをどこに持って行くかだが…

トレーニング2017.6.29

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット サーキットスクワット2kg×2 ストレッチ ぼちぼち。もう少し早寝して早起きできるように生活リズムを変えたい。ただ、テレビは深夜番組の方が面白いんだよなー。

トレーニング2017.6.28

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット自重 サーキット上半身2kg×2 ストレッチ 自宅トレ。2kgペットボトルをダンベル代わりに使ってみた。チューブとは感覚が全然違うが、悪くない。

トレーニング2017.6.27

・夜 ウォーキング2km 体幹サーキット自重 サーキット自重 ストレッチ ストレッチマットを買ったので、自宅トレ開始。メニューは今後考えて行く。自宅で追い込むのはなかなか難しそうだ。