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トレーニング2017.3.16

・昼 72.2kg 17.7% サーキット自重上半身 リハビリ腓腹筋 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク6分 ストレッチ 右上腹部の鈍痛が出ている。総ビリルビンも高いので、胆のう関連が疑わしい気がする。排便や放…

トレーニング2017.3.14

・昼 71.7kg 18.4% サーキット自重下半身 リハビリ腓腹筋 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク5分 ストレッチ 体調不良の谷は越えた気がする。 土曜は胃カメラ。十二指腸はきれいで、食道は胃の入り口付近に逆流性食道炎の痕がある…

トレーニング2017.3.9

・昼 71.6kg 18.2% サーキット自重上半身(1/3) リハビリ腓腹筋 サーキットチューブ(2/3) ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 体がだるい。昨日よりはマシだったのでトレーニングにきてみたが、断念。理由がわからないが、胃腸の違和感があるので、うまく消化吸…

『カルテット』第8話

一方通行が切なくてみぞみぞする。 前回が中盤のクライマックス感が強過ぎて、若干燃え尽きながらも続きを観る。観たら早寝するはずだったのに、WBCキューバ戦に邪魔された。勝ったからまぁよしとするか。 物語は1話目に巻き戻ったかのように、四角関係を中…

トレーニング2017.3.7

・昼 71.9kg 18.0% サーキット自重下半身 リハビリ腓腹筋 サーキットスクワット(負荷なし) 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク3分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 日曜はチームトレに参加。終盤に右ふくらはぎが痛くなり、離脱。軽い筋トレでお茶を濁…

『カルテット』第7話

もうここで終わった方がすっきりするんじゃないか…と思ってしまった。 先週から、観るのが精神的にシンドいのだが、続きが気になって仕方がないので観た。予想通り人死には起こらなくてホッとしたが、終局を迎えた夫婦にまとわり付く緊張感がシンドい。コン…

トレーニング2017.3.2

・昼 72.4kg 18.9% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 エアロバイク8分 ストレッチ 疲れが溜まりに溜まってたのか、日曜日から全身のダルさが抜けなくなっていたので、数日トレーニングを休んだ。チーム練習を交通事情によ…

トレーニング2017.2.24

・昼 72.4kg 19.4% サーキット自重上半身2/3 マシン筋トレ上半身2/3 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク6分 ストレッチ まだ少し左脇が痛むので軽めに。モチベーションが上がらないと停滞する。ここをいかに乗り越えるかが鍵だ…

『カルテット』第6話が衝撃的だった

昨日、ビデオ録画していたカルテットの第6話を奥さんと見た。チープな表現だが、ラストの展開が衝撃的。まあ大事には至っていないとは思うが… それより、巻夫妻の回想を見て奥さんがナーバスになってしまったのがしんどい。最高の離婚とはまた別の形のすれ違…

トレーニング2017.2.23

・昼 72.5kg 19.3% サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク3分 ストレッチ 体調もすぐれないし、気分も乗らないが、淡々と機械的にメニューをこなした。腰と膝に違和感がある。まあ、こんな時…

トレーニング2017.2.22

・昼 72.6kg 18.6% サーキットジャンプ系 ランニングマシン10分 ストレッチ ちょっと腰が痛い。寝不足。春シーズンに向けてモチベーションとフィットネスを上げていかねば。今期からチームは若いキャプテンに代替わりした。若さに任せて暴走するくらいでちょ…

トレーニング2017.2.21

・昼 72.7kg 17.7% サーキット自重上半身1/3 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 ランニングマシン10分 ストレッチ 昨日は、日曜のチーム練習による疲労回復のためと、花粉症の薬をもらいに行くため休み。今日全身だるいのは花粉のせいか?…

トレーニング2017.2.17

・昼 72.3kg 18.2% サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク3分 ランニングマシン3分 ストレッチ 昨日カツ丼を食べた割には体重増加は無かった。1日で変わるものでもないが。しかし最近、食後…

ドラマ『カルテット』が面白い

今期のドラマで今のところ継続して観ているのは、『バイプレイヤーズ』と『カルテット』の二本である。ビデオで残しているものは他にもあるが、時間があるときにまとめて観る予定で、時間が取れなければ消されてしまう運命だ。 さらっと観ているだけなので、…

トレーニング2017.2.16

・昼 72.0kg 19.1% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 ランニングマシン5分 一瞬サボろうかと思ったが、機械的にトレーニング開始。タンパク質が足りてない気がするが、補給がなかなか難しい。余…

トレーニング2017.2.15

・昼 72.5kg 18.9% サーキットジャンプ エアロバイク10分 ストレッチ ジャンプ系のトレーニング2回目。スクワットジャンプは全身に効く。今のところ大丈夫だが、ふくらはぎの状態には注意しないと、日曜もつりかけたし。

トレーニング2017.2.14

・昼 72.4kg 18.9% サーキット自重下半身 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク5分 何だか体調が悪くて気分も乗らなかったので、ちょっとサボった。土日無理した疲れが出たのかな?

トレーニング2017.2.13

・昼 72.5kg 19.6% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク7分 ランニングマシン5分 ストレッチ 土曜日飲み会でモツ鍋食べ放題をたらふく食べたら、胃腸の調子が悪くなった。夜中トイレに…

トレーニング2017.2.10

・昼 72.7kg 19.9% サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク3分 ランニングマシン3分 ストレッチ 夕食にローソンの叙々苑ビビンバ弁当を食べたら、非常に不味くて腹が立った。とにかくご飯が塊…

トレーニング2017.2.9

・昼 72.7kg 20.8% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク10分 ストレッチ 昨日は上腹部単純CTという検査を受けてきた。数年前からある左側の大きな腎結石は変わらずにあるが、加えて右側に小…

トレーニング2017.2.7

・昼 72.8kg 19.0% サーキット自重下半身 マシン筋トレ 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク3分 ストレッチ 今日も筋肉痛が残っているのでメニュー変更。

トレーニング2017.2.6

・昼 72.8kg 18.6% サーキット自重上半身 サーキットチューブ 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク8分 ストレッチ 日曜日、チーム練習に参加。それなりに動けたが、若者について行くのはしんどい。まぁ、すごく楽しいのだが。昨日帰り着いた時には既に筋…

トレーニング2017.2.3

・昼 72.2kg 19.9% サーキット自重下半身 サーキットスクワット エアロバイク3分 ストレッチ 出だしが遅れたので、メニューを減らした。昼休みしかできないのはなかなか厳しい。

トレーニング2017.2.2

・昼 72.5kg 19.6% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク5分 ストレッチ 今日も待ち時間にロータリートーソを1セット。負荷に慣れるのがトレーニングであり、同じ負荷を続けても効果は落ちて…

トレーニング2017.2.1

・昼 72.5kg 19.9% サーキットジャンプ ランニングマシン3分 エアロバイク10分 ストレッチ 瞬発力を鍛えるには避けて通れない、ジャンプ系の種目を始めた。メニューとしては、 垂直ジャンプ10回+腿上げ10回 スクワットジャンプ10回+腿上げ10回 横移動ジャン…

トレーニング2017.1.31

・昼 73.0kg 19.2% サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 眠くても、動き始めれば体は動くものだ。肉体が精神を引っ張ることもあれば、精神が肉体を引…

トレーニング2017.1.30

・昼 73.0kg 18.4% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク5分 ストレッチ 腹筋ベンチが空くのを待つ間に、ロータリーソートを少しやってみた。久々だとなかなか力が入らない。全体的にメ…

トレーニング2017.1.27

・昼 72.4kg 18.6% サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 ぶるぶるマシン3分 ストレッチ ランニングマシンが空いてなかったので、ぶるぶるマシンに乗ってみた。効果はよく分からない。行うストレッチの種…

トレーニング2017.1.26

・昼 72.3kg 19.4% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 ランニングマシン5分 ストレッチ 昨日は牛丼を食べた。効率良くビルドアップするには糖質も必要なのだろう。ただ、食べ過ぎは良くないが。週…

トレーニング2017.1.25

・昼 71.6kg 20.0% エアロバイク3分 ランニングマシン10分 ストレッチ 自分の実感として、運動すれば体調は良くなる。 糖質制限は日本人の体質に合っていないという記事を読んだが…こればかりは正解がない。日本人の体質も千差万別で、同じ行動をしていても…

トレーニング2017.1.24

・昼 71.7kg 21.0% サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 ランニングマシン5分 ストレッチ 昨日はいきなりステーキで乱切り300gを食べた。ゴールドカードで黒烏龍茶を貰い、1000円クーポンも使えたので格…

トレーニング2017.1.23

・昼 71.9kg 20.3% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 ランニングマシン5分 ランニングマシンのスピードを以前と同じに上げたら、非常にしんどかった。終わった後の全身のだるさが、心地よいのレ…

トレーニング2017.1.20

・昼 71.4kg 19.7% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク5分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 昨日はミーティングが長引いてトレーニングできなかった。体調不良が続いているので、確実…

トレーニング2017.1.18

・昼 71.2kg 19.6% ランニングマシン10分 エアロバイク7分 ストレッチ とりあえず汗をかいてみた。体調はよくわからない。気になったり気にならなかったり、右側が痛かったり左側が痛かったり、おそらく気にしすぎなので、汗をかいて発散するしかない。 体重…

三国志大戦4 7戦目

久しぶりに、病院から出社する間にたまたま時間が取れたので1セットだけ。 引き続き以下の4枚関羽で出陣。 R関羽 SR馬超 UC雷同 R糜夫人 1戦目は総武力高めの5枚神速。21勝3敗って、初心者狩りかな?ほとんど刺さってくれなかった。攻城取れずに敗戦。久々だ…

結石かー

下腹部に違和感があり、泌尿器科を受信。以前左側の尿路結石をやったことがあったが、今度は右側が痛い。先週は熱が出て腰が痛かったが、石からきていたのかもしれない。 診察結果としては、睾丸の触診をしても異常なし。検尿で血液反応も出ず。残尿も無し。…

トレーニング2017.1.16

・昼 70.6kg 21.5% サーキット自重上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 ストレッチ エアロバイクもランニングマシンも空いていなかったので、省略。体調も良くないので丁度いい。土日はまたあまり調子が良くなく、…

トレーニング2017.1.13

・昼 71.2kg 20.4% ランニングマシン8分 エアロバイク8分 ストレッチ 体調管理失敗。先週末の三連休はずっと風邪で寝込んでいた。寝すぎで腰が痛くなって眠れないし。やっと復活したので徐々に再開。昨日と一昨日は夜ウォーキング2kmだけ行った。

トレーニング2017.1.6

・昼 72.9kg 21.0% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 エアロバイク3分 ストレッチ 体脂肪率は不思議、というか体水分量でかなり変わる。水をたくさん飲めば、体脂肪率は低くな…

トレーニング2017.1.5

・昼 73.5kg 19.8% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク7分 ストレッチ ・夜 ウォーキング2km 正月太り。だが、意外と体脂肪率には反映されなかった。一日以外は全部出歩いていた成果…

三国志大戦4 6戦目

昼過ぎから大戦。仕事が始まれば今ほどのペースでは行けなくなるので、今日は気持ちよく終わりたい。 六品下位、1勝2敗からスタート。デッキは4枚関羽で、孟達に戻す。 R関羽 SR馬超 R徐庶 UC孟達 1戦目、呂布張角ワラ。互角で進むも、後半呂布をピン落雷で…

トレーニング2017.1.4

・朝 ランニング 5.44km 32分06秒 Runtastic無料版で計測したので、距離の誤差はかなりあるあと思われる。 初ランニングなので、無理せずゆっくり走る。去年やっていたインターバル走の要素は入れず、イーブンペースで。 スタート直後に両膝に違和感を覚える…

三国志大戦4 5戦目 飛翔効果って

大戦始め。 デッキは4枚関羽。 R関羽 SR馬超 R徐庶 UC孟達 1戦目は白銀入り八卦5枚。八卦は使われなかった。無難にこなして勝ち、六品下位に昇格。2戦目は蜀スターター相手に、容赦無く落城勝ち。 インターバルの後、2セット目。先程糜夫人を引いたので、デ…

三国志大戦4 4戦目 全国デビュー

大晦日も昼から三国志大戦。キーカードを引けたので、とりあえず全国対戦に挑戦してみる。チュートリアルを飛ばしたため、いきなり六品下位に放り込まれた。 まずは暴虐バラ。 SR董卓 Rトウ頓 UC臧覇 UC楊氏 UC米 1戦目、2戦目共に相手は4枚関羽デッキ。SR趙…

三国志大戦4 3戦目

正午くらいにゲーセンに着いて、大戦。待ちはほぼ無し。 1セット目、魏群トウ頓ワラで蜀三章を終わらせる。荀彧は…扱うのは無理かも。計略範囲はそこそこ大きい。排出で初SR董卓! 2セット、3セットは董卓バラを組む。 SR董卓 Rトウ頓 UC臧覇 UC陳宮 C張マン…

トレーニング2016.12.28

・昼 72.9kg 21.8% サーキット自重上半身 マシン筋トレ上半身 サーキットチューブ上半身 体幹サーキット自重上半身 エアロバイク10分 ストレッチ 昨日は昼休みに体調が悪くなり、休憩を取っていた。頭痛と悪寒が酷く風邪かと思ったが、夕方には回復した。今…

三国志大戦4 2戦目

会社帰りに一戦。後輩のホームはガラガラで、8ステあって4人しか座ってないとか言っていたが、私のホームは4ステしかなく、6人待ち前後で回っていた。10人以上はいるから、待ち時間は結構長い。 デッキはトウ頓ワラ、蜀シナリオなので蜀のコモンを色々混ぜて…

三国志大戦4 本稼働

三国志大戦4が本稼働を開始したので、久々にゲーセンに突撃。ロケテは2回行ってプレイできたのは一回だけという有様だったので、かなり期待していた。 三国志大戦は私が唯一ハマったアーケードゲームで、結婚前はそうとう時間と金を注ぎ込んでいた。もちろん…

トレーニング2016.12.26

・昼 73.2kg 22.5% カーフレイズヒラメ筋 サーキット自重下半身 マシン筋トレ下半身 サーキットスクワット 体幹サーキット自重下半身 ランニングマシン5分 木曜は仕事が長引いてトレーニングできず、3連休に突入。中4日開くと、目に見えて体力が落ちていてし…

『逃げ恥』最終回の感想

1日遅れで逃げ恥の最終回を観た。既にネットでは逃げ恥ロスなる言葉が飛んでいたが…あまロスに始まり、ダイゴロス(ポケモンっぽい)などなど、ちょっと使われ過ぎてもうお腹いっぱいだ。 とりあえず、楽しいドラマで良かった。主人公の二人は、両者ともに理…