トレーニング2018.11.13
朝 ウォーキング3km
夜 ウォーキング2.5km
夜 スクワット2 40×2 35×1
夜 プルアップ2 15×1 10×1 8×1
病院に検査結果を聞きに行った。問題なし。最近は少しだけ良くなってきたので、気にしないことにする。その足でしゃぶ葉に行き、記念価格で豚バラしゃぶしゃぶ食べ放題。いつもはイベリコ豚を頼んでしまうのだが、バラでも十分美味しいな…食べ比べれば違いがあるのだが。プルアップ2は停滞。進む気配が無いが、しつこく続けるしか無い。
トレーニング2018.11.11
2018.11.10
昼 ジョギング7km
昼 ウォーキング3km
2018.11.11
朝 チーム練習
昼 ジョギング7km
昼 ウォーキング3km
ちょっと大目に走ってみた。日曜朝はちょっと体脂肪率が減っていたが、月曜朝は増えていた。運動量よりも、やはり食事量の影響が大きいようだ。今週からは晩飯の内容を変えていく。
トレーニング2018.11.9
朝 ウォーキング2.5km
昼 スクワット2 40×1 35×2
昼 階段インターバル
夜 ウォーキング3km
夜 プルアップ2 15×1 10×1 7×1
朝から雨だったが、傘をさして歩いた。プルアップ2 が進歩しない。長丁場になりそうだ。
トレーニング2018.11.7
2018.11.6
検査のため病院。CT撮って終わり。ビュッフェ食べすぎ。
2018.11.7
朝 ウォーキング2.5km
昼 ハンドスタンドプッシュアップ2 13sec 7sec 10sec
昼 スクワット2 35×3
昼 ブリッジ2 30×1 25×2
昼 階段インターバル
夜 ウォーキング3km
夜 プルアップ2 15×1 10×1 7×1
やっぱり体脂肪率が上がった。アスリートモードとかあるけど、中途半端に運動してる層は違うよな。ハンドスタンドプッシュアップ2は少し慣れてきたかも。バランスは取れてきたが、腕力が足りなくてキープできない。プルアップ2は若干頭痛になりそうな気配があったが、何とかこなした。
