トレーニング2017.2.16
・昼
72.0kg
19.1%
サーキット自重上半身
マシン筋トレ上半身
サーキットチューブ上半身
体幹サーキット自重上半身
ランニングマシン5分
一瞬サボろうかと思ったが、機械的にトレーニング開始。タンパク質が足りてない気がするが、補給がなかなか難しい。余分な糖質と脂質を摂らないように、タンパク質をどうやって増やそうか。
トレーニング2017.2.15
・昼
72.5kg
18.9%
サーキットジャンプ
エアロバイク10分
ストレッチ
ジャンプ系のトレーニング2回目。スクワットジャンプは全身に効く。今のところ大丈夫だが、ふくらはぎの状態には注意しないと、日曜もつりかけたし。